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    二十四節(jié)氣之白露-2023
    發(fā)布時(shí)間:2023-09-07 閱讀次數(shù):905次

    二十四節(jié)氣之白露

    從白露節(jié)氣開始,進(jìn)入秋天的第二個(gè)月。

    白露是秋天的第3個(gè)節(jié)氣

    白露的露水是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

    白露節(jié)早晚溫差大

    氣溫突然下降時(shí)

    血管遇冷收縮

    血管硬化的人要當(dāng)心

    可以喝一杯軟化血管茶(文末附茶方)

    飲食:

    白露時(shí)節(jié)天氣涼燥,燥易傷肺,白色入肺經(jīng),此時(shí)宜適當(dāng)多吃白色食物,如山藥、蓮藕、

    百合、蓮子、銀耳、蘿卜、梨等。年老胃弱者,早上宜食粥以益胃生津2,如百合蓮子粥,

    杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥、紅棗粥、地瓜粥等。

    穿衣:

    俗話說(shuō)“白露身不露,露了凍瀉肚”,提示我們到了白露就不要再赤膊露體,盡量穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)

    褲,早晚出門最好能帶一件外衣。尤其是老年體弱者,更要關(guān)注氣溫變化加減衣物,另外

    還應(yīng)該注意足部保暖,堅(jiān)持晚上用溫?zé)崴菽_,泡到身體微微發(fā)熱最好。

    起居:

    白露過(guò)后,人體陽(yáng)氣也開始進(jìn)入收斂藏養(yǎng)狀態(tài),早睡有利于陰精的收藏,早起可順應(yīng)陽(yáng)氣

    的升發(fā)和舒展,因此要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,避免熬夜,應(yīng)該撤掉涼席,關(guān)上窗戶,將

    薄被備在床頭。

    運(yùn)動(dòng):

    對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),最適宜的運(yùn)動(dòng)是慢跑,它可以防止老年性肌肉萎縮,心肺功能衰老等,

    還能有效改善心臟功能,維持腦細(xì)胞的正常工作,需要注意的是,運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好避開溫度

    較低的早晚時(shí)刻,否則運(yùn)動(dòng)后肌膚處于開泄?fàn)顟B(tài),寒濕會(huì)凝滯在肌肉關(guān)節(jié)進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎。

    軟化血管茶方

    材料:冬瓜皮6g、山楂15g、烏龍茶3g

    做法:沸水沖泡,代茶飲,有條件煮水更佳

    功效:增強(qiáng)血管彈性、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、適合有血管硬化問題的老年人秋冬季飲用

    注意:孕婦忌用山楂   有痰濕的人還可以加1個(gè)陳皮  這款茶偏酸,胃酸過(guò)多胃潰瘍的人可

              以加荷葉。

    以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)。

    天氣漸涼,大家注意養(yǎng)護(hù)身體,已經(jīng)在之前堅(jiān)持使用遠(yuǎn)紅外線系列產(chǎn)品的話對(duì)身體會(huì)有很

    好的保護(hù),繼續(xù)使用即可,錯(cuò)過(guò)前期使用的也可以從現(xiàn)在開始用起來(lái),祝大家都能身體康

    健。

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